長く健康でいたいので
- 適度な運動
- 食生活
- なるべくストレスは溜めない
などなど、最近は、心がけています。
「運動」は、天気が良い日は 毎朝 出来るだけ10分以上の散歩を、旦那としています。
夜ごはんは、何が良いか？や、週末は、何をしようか？と言うような話をしながら👣
（意外と、話したいことを言える時間なので、オススメです！）
「食生活」は、なるべく旬の 海の幸・山の幸を頂くことを、心がけています。
あとは、苦手なのですが ”よく噛むこと” を、意識しています☺
朝散歩と 夜ごはんの時間を、夫婦の大切なひとときにしている為、話したいことを 伝えられたり、近況報告や、これからの目標も話し、ストレスが無くなりました。
信頼できる人と、会話をすることは、とっても心が和らぐ 必要な時間だなぁ。。。と、つくづく思いました。
後は、好きな音楽は、欠かせません♫
